الفنان حسين الجسمى بعد طول صمت يكشف السر وراء فقدانه 60 كيلو فى خمسة أشهر بدوووون جراحه

إستطاع الفنان الخليجي حسين الجسمي خلال خمسة أشهر أن يتخلص من 60 كجم من وزنه بتطبيق برنامج غذائي علمي،

صفحة الأمل بموقع mbc.net تمكنت من إجراء حوار مع الجسمي في القاهرة حول مظهره الجديد

وفيما يلي نص الحوار:

• متى بدأت الظهور باللوك الجديد؟

أول ظهور لي بعد انخفاض وزني كان في مهرجان "هلا فبراير" في الكويت، وفوجئ الناس بهذا الشكل الذي لم يكونوا يتوقعونه على الإطلاق.

• كم بالضبط نقص وزنك؟

ما بين 55-60 كيلو جراما

• أين أجريت عملية التجميل التي أنقصت وزنك هكذا؟

من الذي قال إنني أجريت عمليات تجميل؟ لم يوضع مشرطا في جسمي، ولم ألجأ لا إلى شفط الدهون الذي صدعونا به، ولا إلى ربط المعدة أو استئصال أجزاء منها .. فأنا ضد عمليات التخسيس بالجراحة وضد الوسائل الصناعية، ولهذا لم ألجا إليها، ولن الجأ إليها مستقبلا.

• فكيف تم الأمر إذن؟

تم هذا كله عن طريق برنامج غذائي علمي، وضعه طبيب عبقري، وقد استغرق وضع هذا البرنامج وتنفيذه 5 أشهر 

• متى بدأت برنامج خفض الوزن؟

بدأت عندما قال لي طبيبي إن السمنة المفرطة التي كنت أعاني منها هي في الحقيقة مرض يهددني وربما يهدد حياتي نفسها .. إنها عبء على القلب وعلى جهاز التنفس، وعلى الساقين وعلى عضلات الجسم كلها، ولهذا كان لا بد من اتخاذ قرار بإنقاص الوزن وتنفيذه.

• ماذا تفعل للحفاظ على هذا الوزن؟

يوضع أمامي الأكل الذي أحبه فلا أكله .. وأجد نفسي معزوما وسط الموائد العامرة فلا أكل شيئا .. وربما أجد نفسي في مطعم فاخر يقدم ألذ الأطعمة فأقاومها كلها؛ لأن الإنسان يجب أن يكون أقوى من غرائزه، كما يجب ألا يكون له نقطة ضعف.

• وماذا تأكل الآن؟

أكل كل شيء ولكن بكميات محدودة .. وبالمناسبة فالأكل عادة .. فإذا تعودت أن تأكل 5 سندوتشات فلن تشبع من 4 .. وإذا تعودت أن تأكل سندوتشا واحدا فسوف تشبع من نصفه .. وقد تعودت الآن على كميات الأكل القليلة جدا وأصبحت تشبعني تماما.

• هل تشعر بالضعف بعد انخفاض وزنك؟

بل أشعر بالحيوية وبالانطلاق .. وهذه وتلك أستغلهما في ممارسة الرياضة يوميا.

اليوم الاول،

الافطار:

فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء: قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:

نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى:

الفطور:

حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء:

سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء:

شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور:

5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:

سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء:

بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع

الفطور:

نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء:

سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء:

سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس

الفطور:

3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم الغذاء:

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:

حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس

الفطور:

نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء:

تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:

قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور:

2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:

سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

العشاء:

3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

يارب يعجبكم .... والفيديو ...

تابع القراءة »

نصائح عند ارتداء حمالة الصدر (السوتيان) ♥

معظم المواد السامة تتركز في الدهون الموجودة في الجسم.


والثدي مكون أساسا من أنسجة دهنية وبذلك فإن السوتيان الذى

يضغط على الثدى بصورة شديدة ولفترة طويلة يوميآ يعمل على

تقليص أنسجة الثدي مما يؤثر على الأوعية الدموية الخاصة

بالغدد الليمفاوية لقربها من سطح جلد الثدي مما يعوق

حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد

السامة فتقوم المواد الموهنة بدورها في
تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية ومع مرور السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل الثدي مايفوق طاقته من مواد سامة مما يؤثر على الجهاز المناعى وهو مايساعد على تكوين خلايا سرطانية خبيثة في الثدي.

ولذلك يجب مراعاة مايلى:
================

- ارتداء السوتيان لأقل فترة ممكنة على أن تقل عن 12 ساعة يوميا.

- تجنبي ارتدء السوتيان الذي تحده حواجز معدنية من أسفل، أو ذلك الذي يضغط على الثدي ويرفعه،

- تجنبي استخدام السوتيان الذي يحيط بالثدي بأسلوب ضاغط لعدم وجود حمالات، وإن كان لابد من استخدامه فيكون لفترات قصيرة محدودة لا تستغرق الكثير من الوقت

- إذا لاحظتي حدوث تغير في حجم الثدي خلال فترة الطمث، فعلى المرأة تخصيص (سوتيان خاص بهذه الفترة، مع استخدام الحجم العادي المناسب خلال الأيام الباقية من الشهر.

- الحرص على عدم شراء (سوتيانات صغيرة الحجم، والتي إذا ما خلعت تركت علامات حمراء أو علامات غائرة بالجلد )

- الحرص من وقت لآخر على عمل تدليك ذاتي لمنطقة الثدي يوميا فور خلع السوتيان حيث إن ذلك يساعد الجهاز الليمفاي على نزح المواد الموهنة السامة من الثدي .

تابع القراءة »

خبر سار للرجال وصدمة للنساء .....

أظهرت دراسة علمية جديدة أن طبيعة الرجل تختلف عن المرأة

، فالرجل يمل من زوجته بعد فترة ويصيب العلاقة بينهما نوع من الفتور

، إلا أن الرجل إذا تزوج بإمرأة أخرى فإن الدراسة توصلت إلى أنه سرعان

مايشتاق الى زوجته الاولى، وتعود العلاقة بينهما الى سابق عهدها،

بينما توصلت الدراسة إلى أن المرأة بطبيعتها تكتفي برجل واحد

، وأظهرت الدراسة على اكثر من سبعمائة حالة، ان الرجل المتزوج

من اكثر من إمرأة يحن دائما للزوجة الاولى الامر الذي يجعل

الزوجة الاولى في سعادة وسرور.

لكن نصيحة منى. لا تطلع زوجتك على هذا الخبر ^ _ ^

تابع القراءة »

طفل عمره 8 سنوات يتزوج من امرأه عمرها 61 سنه

من اغرب الاخبار التي نسمعها هذا الزواج طفل عمره 8 سنوات

يتزوج من عجوز عمرها 61 سنه و لديها 5 اطفال بجنوب افريقيا

وتقول الأم أن جدته طلبت منه أن يتزوج قبل أن تموت، وهو

تزوجها ولكن في العقد لا ينص البقاء معها، وسوف

يتزوج عندما يكبر بفتاة تناسب عمره.

وقد تم انفاق ما مقداره 645 دينار على حفل الزفاف..... بالفيديــو >

تابع القراءة »

الأستحمام أيام الدوره خطير جدا تعرفي على السبب

تفكير تقليدي يحذر النساء من عدم غسل شعورهن أثناء الدوره الشهريه ولكن لم يعطينا

أحد الجواب الشافي على السؤال لماذا؟

فقط ان الضحيه سوف تلاحظ في المراحل المتأخره من حياتها أعراض سرطان الثدي والمبيض.

 اليوم النساء مازلن يغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه معتقدات أنهن

أنهن سيكن في مأمن في حال جففن شعورهن بالمجفف الكهربائي الاستشوار ولكن هذا

التصرف لن يحميهن من الاصابه بالسرطان.

دكتوره تايوانيه أجرت فحص على 30 ألف مريضه مصابه بالسرطان وجدوا أن هؤلاء

المريضات حريصات جدا في اختيار غذائهن ويغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه

ويحملن أشياء ثقيله ويتناولن مشروبات بارده مما أدى الى عدم اكتمال خروج البويضه

من المبيض وتحول بقايا الحيض الى مواد سامه تعمل على اختلال توازن الهرمونات

في الجسم مما يؤدي الى سرطان في الثدي والمبيض خلال البحث وجدت الطرق التاليه

للوقايه من هذا السرطان.


الطرق هي:

1 - تغيير العادات الغذائيه وتناول الخضروات بشكل دائم.

2 - عدم غسل الشعر أثناء الدوره الشهريه وذالك للتأثير البارد الذي يؤدي الى

انكماش المبيض.

3 - النزيف الزائد عن الحد يجب ان يتم فحصه عن طريق الطبيبه.

4 - عدم شرب السوائل البارده اذا شعرت بالنعاس أو تمدد بالثدي أو بالامساك

 فهذه هي الاعراض المبكره لسرطان الثدي والمبيض.

ودايمآ الحريم الكبار بالسن يحذرون من الاستحمام أثناء الدوره وأذكر أن في امرأه

تعالج النساء عن العقم وعن أمراض الأرحام قالت المرأه ماتسبح أيام الدوره تخرب

أرحامها وقالت أن النفاس ماتتسبح الا بعد عشرين يوم من ولادته

تابع القراءة »

خطوره البكـاء أثناء النوم بالنسبه للبنات

البكاء قبل النوم هو حالة قد تكون نفسية أو عصبية يمر بها البعض منا إذا ما كان
هناك أمر ما يشغله ويلح عليه بشدة، حيث نشعر بأن الضغوط المحيطة بنا كثيرة ولا نجد لها مخرج وبمجرد أن نضع رأسنا على السرير ننهمر في البكاء كوسيلة للخروج من كم الضغوطات التي نشعر بها.

هناك أسباب عديدة تدفع الفتيات للبكاء قبل النوم، منها:

• تزايد حجم المشكلات والعقبات مما يجعلك تشعرين بضرورة ملحة للتنفيس وهنا يكون البكاء هو المنفس الوحيد.

• تراكم الإحباطات والمشاعر والشحنات السلبية.

• فقدان عزيز أو أحد الأقارب أو الأصدقاء.

ما هي أضرار البكاء قبل النوم؟

حاولي أن تبتعدي عن هذه الحالة وتتخلصي منها سريعا لما لها من أضرار صحية تؤثر عليك، وهذه مجموعة من الأضرار الناتجة عن البكاء قبل النوم:

• الصداع

• القلق والتوتر وعدم القدرة على النوم

• زيادة ضربات القلب

• القولون العصبي

تابع القراءة »